Door mijn jarenlange ervaring én mijn papiertje als voedingsdeskundige, weet ik wat werkt en wat niet. En dat gun ik jou ook: geen eindeloos zoekwerk meer, maar duidelijke handvatten om een vitale meid te worden: op jouw manier, met jouw doelen. We kijken samen naar jouw valkuilen en buigen deze om naar een manier dat wél lukt.
NIEUWE BATTERIJ
Stel je voor: geen moeizame ochtenden meer waarin je jezelf uit bed moet slepen. Geen energiedips meer in de middag. Die constante moeheid valt weg. Je voelt ruimte, energie en veerkracht.
ZELFVERZEKERD
Je kent vast dat schuldgevoel na “weer een dag niet gesport” – dat is klaar. In plaats daarvan voel je trots. Trots omdat jij bewust kiest voor je vitaliteit. Omdat jij sterker bent dan de gemakzucht.
PRAKTISCH
Je hoeft niet ineens héél je leven om te gooien. We gaan voor praktische oplossingen die passen in jouw leven. Daarnaast kijken we naar jouw dagelijkse schema en haalbaarheid.
Energie bouwen
Geen quick fixes, geen 30-dagen hype. Met Vitale Meid werk je aan een levensstijl die je energie geeft en vol te houden is. Simpel, praktisch en afgestemd op jouw leven, zodat je niet alleen begint, maar ook volhoudt.
Meedenken
Je hoeft het niet meer alleen te doen. Ik ben jouw coach, sparringpartner én cheerleader. Ik denk met je mee, hou je scherp en zorg dat je onderweg niet afhaakt. Samen zetten we stappen die echt passen bij jouw leven en tempo. We kijken naar verschillende thema's die in verbinding staan met elkaar: slaap, cyclus, dagelijks leven, voorkeuren.
Eerlijke spiegel
Bij mij geen wollige verhalen of onhaalbare tips. Ik geef je duidelijke inzichten en stappen waar je écht iets mee kunt. Altijd met een warme blik, een beetje humor en zonder oordeel. Zo voelt verandering niet zwaar, maar juist lichter en haalbaar.
Ervaringsdeskundige
Door mijn jarenlange ervaring weet ik wat werkt — en wat vooral niet. Ik geef je geen snelle oplossingen, maar praktische handvatten die passen bij jouw leven. Helder, toepasbaar en zonder poespas.
Doorzettingsvermogen zit bij mij in het bloed – als kind turnde ik op hoog niveau. Maar toen ik 14 jaar geleden de sportschool in dook, moest ik alles zelf uitvinden. En geloof me: ik heb echt álle fases doorlopen. Aankomen, droogtrainen, spiermassa opbouwen, afvallen, puzzelen met energiebalans en cyclus en mezelf op een gezonde manier onderhouden (wánt die discipline kon mij óók in de weg zitten).
Nu deel ik graag mijn ervaring met jou, zodat je het niet allemaal zélf hoeft uit te vogelen en er iemand aan je zijde staat die je zachte duwtjes in de juiste richting geeft.
Nee, we maken er geen
ingewikkelde handleiding van
Stap 1 – Jouw start
Je meldt je aan en vult een intakeformulier in.
Zo weet ik precies waar je staat in je proces, wat jij nodig hebt en waar je tegenaan loopt.
Stap 2 – De sessies
4 online sessies van 60 minuten. We duiken meteen de diepte in:
jouw patronen, jouw energie, jouw doelen.
Stap 3 – Tussentijdse check-ins
Je krijgt mijn volledige cheerleader-mode.
Appjes, vragen, een dipje tussendoor? Je staat er niet alleen voor.
Stap 4 – Jouw plan
We maken een plan dat past bij jóuw leven. Denk hierbij aan jouw voorkeuren, dagelijkse ritme, energielevels en je cyclus.
Stap 5 – Groei
We werken 2 maanden samen.
Genoeg tijd om nieuwe gewoontes te laten landen,
maar ook compact genoeg om focus te houden.
Dit traject is voor vrouwen die geen eindeloos gedoe willen,
maar nu écht een doorbraak willen maken.
Je wilt stoppen met uitstellen, patronen doorbreken en ontdekken dat jij sterker bent dan je denkt.
Heb je nog vragen rondom het '1:1 vitale meid' programma?
Laat het mij vooral weten via astrid@soberemeiden.nl
