Je wilt stoppen met drinken, maar weet niet goed hoe.
Of wellicht heb je het al eens geprobeerd, maar deze keer wil je dat het wél lukt.
Dit traject helpt je daarbij — stap voor stap, op jouw tempo.
In Verandering krijg je de tijd en begeleiding om stil te staan bij jezelf.
We ontrafelen patronen, onderzoeken wat jou drijft en kijken samen naar wat je écht nodig hebt
om verder te komen in plaats van vast te blijven zitten in oude gewoontes.
Geen quick fix, geen stappenplan dat je moet volgen,
maar eerlijke gesprekken, schrijfoefeningen en reflecties die meebewegen met waar jij nu staat.
Bij mij blijf je niet hangen in ‘waarom is het ooit zo gelopen?’.
We kijken vooruit: hoe wil jij je voelen, leven en groeien zonder alcohol?
Je krijgt praktische tools en concrete stappen die je meteen kunt inzetten.
Zo maak je vandaag al verschil voor morgen.
Wat het je oplevert:
✨ Helderheid: je begrijpt waar je gedrag vandaan komt, wat je nodig hebt om het anders te doen.
💗 Rust: je leert luisteren naar jezelf in plaats van reageren op wat anderen vinden of verwachten.
🔥 Focus: je voelt waar jouw energie naartoe mag, en wat je niet meer wilt dragen.
🌿 Zelfvertrouwen: je ervaart dat verandering wél lukt, als je het op jouw manier doet.
💫 Verbinding: met jezelf, met wat echt belangrijk is, en met het leven dat je wél wilt leiden.
Nee, we maken er geen
ingewikkelde handleiding van
Stap 1 – Jouw start
Je meldt je aan en vult een intakeformulier in na bevestiging.
Zo weet ik precies waar je staat in je proces, wat jij nodig hebt en waar je tegenaan loopt.
Stap 2 – De sessies
We plannen 3 online 1:1 sessies van 60 minuten.
In de sessies duiken we in jouw patronen, gedachten en gewoontes,
zodat je helder krijgt wat je écht nodig hebt om verder te komen.
Stap 3 – Tussentijdse check-ins
Tussen de sessies door hebben we 3 korte belmomenten.
Die zijn er zodat jij niet vastloopt of terugvalt,
maar juist kleine stappen blijft zetten in jouw eigen tempo.
Stap 4 – Jouw plan
Na elke sessie krijg je schrijfoefeningen en reflectievragen die meebewegen met jou en je leven.
Geen standaard opdrachten, maar oefeningen die passen bij jouw tempo en doelen.
Stap 5 – Groei
We werken 3 maanden samen.
Genoeg tijd om nieuwe gewoontes te laten landen,
maar ook compact genoeg om focus te houden.
En geloof me: in die paar maanden kan er zóveel veranderen.
Heb je nog vragen rondom het '1:1 verandering' programma?
Laat het mij vooral weten via astrid@soberemeiden.nl
